Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere

Edizione italiana e presentazione a cura di Giovambattista Presti
pp. 257, € 15,50

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«Immagina per un momento che quasi tutto ciò che credi su come raggiungere la felicità sia in realtà inesatto, fuorviante o falso. E immagina che siano proprio queste tue convinzioni a farti sentire infelice. E se in realtà fossero proprio i nostri sforzi per trovare la felicità a impedirci di ottenerla? E se scoprissimo che quasi tutte le persone che conosciamo si trovano sulla stessa barca — compresi tutti gli psicologi, psichiatri e guru dell’auto-aiuto che affermano di possedere tutte le risposte?»

La trappola della felicità, pubblicato in 20 Paesi e in 15 lingue diverse, è una guida per imparare, in maniera semplice ed esperienziale, a non cadere nelle trappole che la mente ci tende nei mille momenti dolorosi della nostra vita e, talvolta, anche in quelli che riteniamo più idilliaci.
Sviluppato seguendo i principi dell’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), un approccio terapeutico innovativo e con solide basi scientifiche, basato sulla mindfulness, il volume invita a fare la differenza nella propria esistenza e mira a sviluppare quella «flessibilità psicologica» che consente non solo di superare i momenti critici, ma di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori.

Contenuti:
- Presentazione all’edizione italiana (Giovambattista Presti)
- Premessa (Steven C. Hayes)
- Introduzione: voglio solo essere felice!
- Prima parte – Come inneschi la trappola della felicità: Favole; Circoli viziosi
- Seconda parte – Trasformare il tuo mondo interiore: I sei principi fondamentali dell’ACT; Il grande narratore di storie; Vera melancolia; Risolvere i problemi nell’uso della defusione; Senti chi parla; Immagini spaventose; I demoni sulla barca; Come ti senti?; L’interruttore della lotta; Come si è formato l’interruttore della lotta; Guardare in faccia i demoni fino fargli abbassare lo sguardo; Risolvere i problemi nell’uso dell’espansione; Cavalcare l’impulso; Ancora sui demoni; La macchina del tempo; Il cane sporco; Una parola che confonde; Se stai respirando vuol dire che sei vivo; Dire le cose come stanno; La madre di tutte le storie; Non sei chi pensi di essere
- Terza parte – Crearsi una vita che vale la pena di essere vissuta: Segui il tuo cuore; La madre di tutte le domande; Risolvere i problemi connessi ai valori; Il viaggio di mille miglia; Trovare soddisfazione; Una vita di prosperità; Affrontare i quattro ostacoli al cambiamento; Disponibilità; Avanti e in alto; Una vita significativa; Consigli per i momenti di crisi.